10 советов восточной медицины для здоровья и долголетия

Восточная медицина –это философия, непривычная для европейского человека. Она основана на предположении, что в каждом человеке есть жизненная энергия «Ци». Причем энергетический баланс у всех людей отличается: частично определяется генетической памятью, наследственностью, а частично от образа жизни, умения взаимодействовать с окружающим миром. Тонкие каналы (меридианы) обеспечивают ее движение по определенному маршруту. Если в организме происходит сбой, жизненная энергии «Ци» становится недостаточно или она распределяется неравномерно, что приводит к развитию заболеваний.

Восточные специалисты убеждены, что состояние здоровья наполовину зависит от образа жизни, питания и эмоциональной составляющей. При балансе внутреннего и внешнего в человеке жизненная энергия «Ци» нормально циркулирует, вероятность развития заболеваний сводится к нулю. Рассмотрим подробнее, что делать, чтобы сохранить здоровье и прожить долгие годы.

Топ-10 советов

1. Сила разума. Очень важно мыслить позитивно, думать только о хорошем, избавиться от тщеславия и гордыни.Доказано, что ресурсы разума могут восстанавливать здоровье, предупреждать появление различных патологий.
2. Спокойствие и положительные эмоции. Клинически доказано, что, когда человек находится в состоянии беспокойства, у него скачет давление и сахар в крови, появляются расстройства пищеварительной системы. Важно стараться оптимистично относиться к окружающей обстановке и происходящим событиям, даже если это тяжело в условиях современного ритма. Положительные эмоции подпитывают резервы организма, уберегая от внешнего отрицательного воздействия, в то время, как злость и раздражительность действуют наоборот.
3. Сдержанность в словах. Нелегко быть сдержанными, говорить только то, что следует, а не все, что в голове. Болтливость только провоцирует развитие дисбаланса энергетических меридианов.
4. Улыбка. Позитивный настрой, улыбка обладают живительной силой, могут уберечь от разных заболеваний, укрепить иммунную систему. «Не принимать близко к сердцу» и улыбаться этому миру – основная идея. Когда тело наполнится любовью, состояние здоровья улучшится.
5. Избавиться от чувства тревоги. Повышенная требовательность к окружающим людям и самому себе делает жизнь более тревожной. Рекомендуется сосредоточиться на делах, отгоняя негативные мысли. Важно научиться искусству прощения, самому не обижаться по поводу и без него на других людей. Каждое утро для нервной системы полезно делать дыхательную гимнастику.
6. Баланс. Важно во всем соблюдать баланс, знать чувство меры.К примеру, пешие прогулки полезны для здоровья. Однако продолжительная ходьба отрицательно сказывается на связках, а сидение часами на стуле – на мышечном каркасе тела. Если придерживаться во всем баланса, удастся обрести гармонию.
7. Внимательное отношение к голове и конечностям.Чтобы избежать избыточного количества энергии на плечах, важно не допускать перегрева области затылка и лба. Дисбаланс опасен ослаблением энергии«Ци» и развитием различных болезней, к примеру,гипертонии. При этом ногам, напротив, необходимо тепло. Согревая стопы, возвращается гармония элементов.
8. Шея в тепле. Нервные сплетения и сосуды в шее являются звеном, которые объединяют голову и тело. Ненужные лишние эмоции отрицательно сказываются на кровообращении в шейной области. Регулярная работа за компьютером приводитк сильному напряжению зрения, что провоцирует спазмы и застойные явления. Чтобы шее было комфортно, ее требуется утеплять зимой и осенью, не морозить. При этом важно следить за своими эмоциями. Чтобы избежать появления спазмов и заболеваний, можно выполнять специальные упражнения по глотанию слюны.
9. Коррекция жизненных привычек в соответствии со временем года. Погода сильно влияет на состояние. К примеру, зимой важно держать ноги в тепле, ложиться спать раньше, а просыпаться позже. Весной и осенью ноги могут ощущать небольшую прохладу, просыпаться стоитс первыми лучами солнца.
10. Сбалансированное питание. Очень важно питаться умеренно, не переедать. Рекомендовано разнообразное и дробное питание небольшими порциями (5-6 раз в день). После каждого перекуса желательна небольшая прогулка. В ежедневный рацион стоит добавить свежие фрукты, овощи, каши, рыбу. Перед сном не рекомендуется есть.